Pojem „mužská sila“ zahŕňa nielen svalovú silu, ale aj sexuálnu aktivitu, preto je dôležité, aby silnejšie pohlavie užívalo vitamíny pre mužov na zlepšenie potencie. Moderné požiadavky na životnú úroveň sa výrazne zvýšili a mnohí muži sú nútení „extrémne“ pracovať, aby dostatočne uživili seba a svoju rodinu. Navyše v mnohých prípadoch takáto práca zahŕňa nielen fyzické, ale aj nervové preťaženie. Ako si môže muž pomôcť vyrovnať sa so situáciou? Podľa recenzií odborníkov zohrávajú vitamíny dôležitú úlohu pri posilňovaní mužskej potencie.
Slabosť sily: hlavné dôvody
Medzi hlavné faktory, ktoré spôsobujú oslabenie sexuálnych schopností muža, odborníci uvádzajú:
- vek - spravidla po 50-55 rokoch dochádza k postupnému poklesu sexuálnej aktivity, ktorý je spôsobený znížením produkcie špecifického mužského hormónu - testosterónu v tele;
- zhoršenie podmienok životného prostredia, najmä charakteristické pre veľké mestá;
- porušenie vzorcov práce a odpočinku: chronická únava, nedostatok spánku tiež prispieva k zníženiu hladiny testosterónu;
- zlé návyky - fajčenie, zneužívanie alkoholu: nielen silné nápoje, ale aj zdanlivo neškodné pivo;
- častý stres: hoci muži sú považovaní za silnú polovicu ľudstva, tento pojem sa týka skôr svalovej sily. Emocionálne sú muži, ako ukazujú štúdie, oveľa menej stabilní ako ženy;
- nepravidelný pohlavný styk, ako aj jeho nadmerná intenzita;
- chronické ochorenia genitálnej oblasti - prostatitída, uretritída;
- endokrinné ochorenia - diabetes mellitus, patológie štítnej žľazy;
- niektoré lieky - hormonálne, lieky proti bolesti, antidepresíva, diuretiká atď.;
- sedavý životný štýl;
- znížená úroveň imunitnej obrany, časté prechladnutie;
- nezdravá strava: prebytok soli na stole, živočíšne tuky, ktoré spôsobujú tvorbu „zlého“ cholesterolu, konzervované potraviny. Tiež by ste nemali zneužívať „fast foody“, čipsy, energetické nápoje a iné medzi mladými ľuďmi tak obľúbené pochúťky, ktoré obsahujú rôzne „zlepšováky chuti“ a aditíva „identické s prírodnými“;
- nadváha vyplývajúca okrem iného z vyššie uvedených faktorov;
- nedostatok vitamínov – vitamíny zohrávajú veľmi dôležitú úlohu pri zlepšovaní potencie.
To všetko negatívne ovplyvňuje mužskú reprodukčnú funkciu: štúdie ukazujú, že problémy tohto druhu čoraz viac pociťujú nielen tí, „ktorí sa starajú ...“, ale aj ľudia vo veku 35 - 40 rokov - vek, ktorý sa predtým vždy považoval za hlavný čas. Negatívnu úlohu tu zrejme zohrali aj výhody civilizácie, bez ktorých si už nevieme predstaviť svoj život: autá, mobilné telefóny, univerzálna informatizácia, charakteristická pre pracovný aj domáci život. Mnoho mladých mužov trávi veľa času šoférovaním alebo používaním počítača a predĺžená statická (sediaca) poloha spôsobuje veľa škody, čo spôsobuje spomalenie prietoku krvi do panvových orgánov. Negatívny vplyv na potenciu má aj elektromagnetické žiarenie okolo nás.
Čo robiť
Pravidelná konzumácia vitamínov, ktoré zvyšujú potenciu, podľa lekárov pomôže zlepšiť situáciu. Patria sem nielen vitamínové komplexy, ktoré možno kúpiť v lekárni, ale aj „mužské“ vitamíny obsiahnuté v bežných potravinách.
Ľudia si už dlho všimli, že sexuálna aktivita a schopnosť počať predstaviteľov silnejšieho pohlavia do značnej miery závisia od toho, z čoho pozostáva ich strava. Dokonca aj „otec medicíny“, známy starogrécky lekár Hippokrates, odporúčal svojim pacientom pre dobrú potenciu jesť med, morské ryby, ustrice, mušle, ale aj mlieko, tvaroh a vajcia: všetky tieto produkty obsahujú látky, ktoré priaznivo ovplyvňujú potenciu u mužov. Uvádzame zoznam najdôležitejších vitamínov na zvýšenie potencie:
- Vitamín A – nachádza sa vo veľkých množstvách v produktoch živočíšneho pôvodu – bravčové, jahňacie, hovädzie mäso, kuracia pečeň, ako aj treska a tvrdý syr. Maslo, rybí kaviár - červený a čierny a prepeličie vajcia sú bohaté na tento vitamín. Zo zeleniny sú jej zdrojmi: mrkva, brokolica, paprika, tekvica, zelená cibuľa.
- Vitamín D je tiež jednou z látok potrebných pre mužskú potenciu. Recenzie o ňom od andrológov (lekárov, ktorí sa zaoberajú zdravotnými problémami mužov) sú viac ako pozitívne. „Šampiónom“ v obsahu vitamínov je samozrejme „nenávidený“ rybí olej: 100 g tohto „elixíru mužskej sily“ obsahuje 0,21 mg, čo je 20-krát viac ako denná potreba dospelého človeka, ktorá sa pohybuje od 5 do 15 mcg. Je prítomný aj v mnohých druhoch morských rýb: treska, sleď, makrela, tuniak, makrela, losos. Ďalšou „zásobárňou“ vitamínu D, ktorý dokáže zvýšiť potenciu aj vo vyššom veku, je žĺtok z kuracieho vajca. Navyše v surovom žĺtku je to maximum, pretože varenie nevyhnutne vedie k rozpadu určitého percenta tejto látky. Vyššie uvedené syry, maslo, tvaroh, kefír, fermentované pečené mlieko. kyslá smotana - to všetko sú produkty, ktoré zvyšujú sexuálnu aktivitu silnejšieho pohlavia, kvôli vysokému obsahu vitamínu D. Spomedzi zeleniny považujú odborníci za jej hlavný zdroj zemiaky. Ale vitamín D k nám neprichádza len s jedlom: ľudské telo si ho dokáže vyrobiť samostatne, pod vplyvom slnečného ultrafialového žiarenia. A ak strávite na slnku aspoň 20 minút denne, množstvo potrebné na dennú konzumáciu počas jedla sa môže znížiť na polovicu. Vedci sa domnievajú, že je to jeden z dôvodov, prečo obyvatelia južných zemepisných šírok majú vyššiu sexuálnu aktivitu a udržujú si ju dlhšie.
- vitamín E si tiež vyslúžil vysoké hodnotenia medzi odborníkmi ako stimulant mužskej sily. Ako antioxidant podporuje vyššiu aktivitu spermií, a preto dostal medzi odborníkmi názov „reprodukčný vitamín“. Z potravinárskych výrobkov sa za jej batérie považujú rastlinné oleje (olivový, slnečnicový, kukuričný), semená, rôzne druhy orechov - lieskové orechy, arašidy, kešu oriešky, pistácie. Veľké percento vitamínu obsahujú strukoviny, pohánka, ovsené vločky.
- vitamín C. Zoznam vitamínov, ktoré sa musia konzumovať pre mužskú potenciu, by bol bez tohto vitamínu neúplný. Je to prevažne rastlinná zložka. Jeho najlepšími „chovateľmi“ sú kyslé a sladkokyslé ovocie: jablká, citrusové plody, ríbezle, čerešne, egreše, ako aj zelenina: paradajky, kapusta, cesnak, cibuľa. Tieto dary prírody sú vždy užitočné, ale je obzvlášť dôležité používať vitamíny na zvýšenie potencie u mužov v zime a skoro na jar, keď sú prirodzené zásoby tela vyčerpané.
A predsa, ktoré vitamíny sú najlepšie: tie kupované v lekárni alebo tie, ktoré kupujeme v obchodoch s potravinami a na trhoch? Na jednej strane sú prvky obsiahnuté v potravinových výrobkoch na rozdiel od farmaceutickej verzie vysoko stráviteľné, ale na druhej strane farmaceutické vitamínové komplexy obsahujú celý rad látok potrebných na udržanie normálnych životných funkcií. Bez ohľadu na vitamíny, ktoré muži berú na potenciu, by si mali pamätať, že týmto spôsobom nielen zvyšujú svoju prestíž u opačného pohlavia, ale tiež posilňujú celkový stav tela, pomáhajú udržiavať zdravie, výkonnosť a aktívnu dlhovekosť.